Tansiyon hastaları mutlaka tuz tüketimine dikkat etmek zorundadır. Beslenmenin dışında düzenli yürüyüş yapmak ve stresten uzak durmak, hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde düşürür...
Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, hipertansiyona karşı alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:
A tipi kişilikseniz yavaşlayın
Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun. Çok çabuk karar veren, hızlı hızlı konuşan, merdivenleri birkaç basamak birden çıkmaya çalışan, sabırsız biriyseniz (A tipi kişilik) yavaşlayın. A tipi kişilikte kandaki adrenalin seviyesi çok yükselir, bu da spazma neden olur. Riskinizi azaltmak için daha yumuşak, sakin hareket eden, huzurlu biri olmaya özen gösterin. Psikoterapi, Yoga gibi yardımlar alabilirsiniz.
Alkolü sınırlandırın
Kalbiniz için alkol yararlıdır demiyoruz. İçinde kalbi koruyucu maddeler içeren üzümü çekirdekleriyle birlikte yiyebilirsiniz. Üzüm çekirdeği toz ve kapsül olarak da satılmaktadır. Özellikle alkol alınan günlerin ertesi sabah tansiyon çok yükselmektedir.
Sınırlarınızı zorlamayın!
İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. Özellikle aile şirketlerinde hipertansiyon ve bununla birlikte kalp hastalıklarıyla sık karşılaşılır. Zengin ailelerin çocukları yurt dışında çok iyi eğitim alırlar ve genç yaşta şirketin üst düzeyde yönetimine getirilir. Ancak mesleki deneyimleri yeterli olmadığı için bu kişi kendisini sürekli ailesine kanıtlama çabası içine girer ve stres yaşar. Sonunda, omuzlarına yüklenen ağır sorumluluk onun kalp krizi geçirmesine neden olur.
Düzenli spor yapın!
Tembellik ve aşırı stresten uzak durun. Düzenli egzersiz hipertansiyon ve kalp hastalıklarından korur. Kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir.
Ancak 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanız, gizli kalp hastalığı riskine karşı mutlaka iyi bir kalp kontrolünden geçin.
Egzersizin en ideali uzun yürüyüşlerdir. Kandaki kötü kolesterolünüzün yakılması için 5 kilometreyi 45 dakikada tempolu şekilde yürüyün. Efor sırasında göğüs ağrısı, kramp, nefes darlığı gibi şikayetlerle karşılaşırsanız egzersize derhal ara verin. Hiç bir zaman kendinizi test etmeyin, bunu doktorunuza bırakın (klinikte yapılan efor testi).
Hipertansiyon tedavisi:
Kan basıncı değerleri büyük tansiyon 140-159 mmHg arasında veya küçük tansiyon 90-99 mmHg arasında olan, organları hipertansiyondan zarar görmemiş ve kalp hastalığı gibi risk faktörü olmayan hastalara, yaşam stili değişikliği ve hipertansiyon ilaçları önerilir. Kan basıncı değerleri büyük tansiyon 160-179 mmHg arasında ve/veya küçük tansiyon 100-109 mmHg arasında ise bu hastalarda ciddi diyet uygulaması, birden fazla hipertansiyon ilacı uygulaması ile agresif tedaviler yapılmaktadır. Özellikle çok yüksek seyreden hipertansiyonlarda ilaç kombinasyonları denenerek hastaya en uygun tedavi başlanmaya çalışılmaktadır.
Hipertansiyon tedavisinde kullanılan birinci basamak ilaçlar:
Beta bloker grubu ilaçlar, ACE inhibitörleri, kalsiyum kanal blokerleri, diüretikler (idrar söktürücüler). Bu ilaçların bir veya bir kaçı kombine edilerek kullanılmaktadır. Son zamanlarda 2-3 ilacın bir arada olduğu preparatlar piyasa çıkmış bulunmaktadır.
HİPERTANSİYONLA İLGİLİ SIKÇA SORULAN SORULAR:
* Aşırı miktarda tuz tüketmek hipertansiyona neden olur mu?
Gereğinden fazla miktarlarda tuz tüketen insanlarda yüksek tansiyonun, daha az tuz kullanan insanlara göre daha sık ortaya çıktığı bir gerçektir. Fakat yüksek tansiyon hastası değilken abartılmış tuz kısıtlamasına gitmeye gerek yok.
Yemeklerdeki tuz miktarını azaltmak hipertansiyonun şiddetini azaltır mı?
Yüksek tansiyonu olan kişiler kesin tuz kısıtlamasına gitmeli. Yemeklerin tadına katkıda bulunması için sodyum oranı düşük hatta sadece potasyum ihtiva eden mutfak tuzları kullanmak gerekir.
* Hipertansiyon ilaçlarının ne gibi yan etkileri var?
İlaç kullanan hastalarda ilacın özelliklerine göre yan etkiler görülebilmektedir. Bu konu hasta tarafından hekimi ile değerlendirilmelidir. Yan etkiler komplike olmakla birlikte beraberinde başka hastalıklar da getirebilir. Hasta özellikle hipertansiyon tedavisi sırasında daha önce hissetmediği belirtiler (halsizlik, inatçı öksürük, bulantı, alerji ...) hissediyor ise mutlaka doktoruna başvurmalıdır. Erkek hastalarda cinsel yönden isteksizlik ve yetersizlik görülebilir. Ayrıca erkek hastalarımızı ilgilendiren en önemli konu Viagra kullanımıdır. Kardiyoloğunuzun bilgisi dışında viagra kullanmayınız. Bu tür ilaçların bitkisel olanları tavsiye edılir. www.keskinlergenpa.com
Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, hipertansiyona karşı alınması gereken önlemleri şöyle sıraladı:
A tipi kişilikseniz yavaşlayın
Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun. Çok çabuk karar veren, hızlı hızlı konuşan, merdivenleri birkaç basamak birden çıkmaya çalışan, sabırsız biriyseniz (A tipi kişilik) yavaşlayın. A tipi kişilikte kandaki adrenalin seviyesi çok yükselir, bu da spazma neden olur. Riskinizi azaltmak için daha yumuşak, sakin hareket eden, huzurlu biri olmaya özen gösterin. Psikoterapi, Yoga gibi yardımlar alabilirsiniz.
Alkolü sınırlandırın
Kalbiniz için alkol yararlıdır demiyoruz. İçinde kalbi koruyucu maddeler içeren üzümü çekirdekleriyle birlikte yiyebilirsiniz. Üzüm çekirdeği toz ve kapsül olarak da satılmaktadır. Özellikle alkol alınan günlerin ertesi sabah tansiyon çok yükselmektedir.
Sınırlarınızı zorlamayın!
İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. Özellikle aile şirketlerinde hipertansiyon ve bununla birlikte kalp hastalıklarıyla sık karşılaşılır. Zengin ailelerin çocukları yurt dışında çok iyi eğitim alırlar ve genç yaşta şirketin üst düzeyde yönetimine getirilir. Ancak mesleki deneyimleri yeterli olmadığı için bu kişi kendisini sürekli ailesine kanıtlama çabası içine girer ve stres yaşar. Sonunda, omuzlarına yüklenen ağır sorumluluk onun kalp krizi geçirmesine neden olur.
Düzenli spor yapın!
Tembellik ve aşırı stresten uzak durun. Düzenli egzersiz hipertansiyon ve kalp hastalıklarından korur. Kalbinizi, kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirir.
Ancak 35 yaşından sonra yoğun efor gerektiren bir spora başlayacaksanı
Hipertansiyon tedavisi:
Kan basıncı değerleri büyük tansiyon 140-159 mmHg arasında veya küçük tansiyon 90-99 mmHg arasında olan, organları hipertansiyondan zarar görmemiş ve kalp hastalığı gibi risk faktörü olmayan hastalara, yaşam stili değişikliği ve hipertansiyon ilaçları önerilir. Kan basıncı değerleri büyük tansiyon 160-179 mmHg arasında ve/veya küçük tansiyon 100-109 mmHg arasında ise bu hastalarda ciddi diyet uygulaması, birden fazla hipertansiyon ilacı uygulaması ile agresif tedaviler yapılmaktadır. Özellikle çok yüksek seyreden hipertansiyonlarda ilaç kombinasyonları denenerek hastaya en uygun tedavi başlanmaya çalışılmaktadır.
Hipertansiyon tedavisinde kullanılan birinci basamak ilaçlar:
Beta bloker grubu ilaçlar, ACE inhibitörleri, kalsiyum kanal blokerleri, diüretikler (idrar söktürücüler). Bu ilaçların bir veya bir kaçı kombine edilerek kullanılmaktadı
HİPERTANSİYONLA İLGİLİ SIKÇA SORULAN SORULAR:
* Aşırı miktarda tuz tüketmek hipertansiyona neden olur mu?
Gereğinden fazla miktarlarda tuz tüketen insanlarda yüksek tansiyonun, daha az tuz kullanan insanlara göre daha sık ortaya çıktığı bir gerçektir. Fakat yüksek tansiyon hastası değilken abartılmış tuz kısıtlamasına gitmeye gerek yok.
Yemeklerdeki tuz miktarını azaltmak hipertansiyonun şiddetini azaltır mı?
Yüksek tansiyonu olan kişiler kesin tuz kısıtlamasına gitmeli. Yemeklerin tadına katkıda bulunması için sodyum oranı düşük hatta sadece potasyum ihtiva eden mutfak tuzları kullanmak gerekir.
* Hipertansiyon ilaçlarının ne gibi yan etkileri var?
İlaç kullanan hastalarda ilacın özelliklerine göre yan etkiler görülebilmektedir. Bu konu hasta tarafından hekimi ile değerlendirilmelidir
Saygılarımızla
Gülümser & Haldun Keskin
TURKIYE'NIN EVE TESLIM EN DOGAL ALISVERIS SITESI
İlgi ve ihtiyaç duyan arkadaşlara yönlendirebilirseniz
"Üreticiden Tüketiciye" zincirine katkınız olacaktır.
BİLGİ VE SİPARISLERINIZ ICIN YAZIŞMA ADRESİMİZ
Merkez Çarşı. 50. Sokak. No 6 AKHİSAR
Akhisar Vd. 548 000 42 27
0 236 412 61 62
KESKINLER ÇAGRI MERKEZI
0 532 265 89 00
--
UYARI: Bu mesaj ve ekleri mesajda gonderildigi belirtilen kisi/kisilere ozeldir ve gizlidir.Dogru aliciya ulasmamis olmasi halinde, bu mesajin baska bir aliciya yonlendirilmesi, kopyalanmasi veya kullanilmasi yasaktir. Bu e-posta mesaji, hic bir sekilde, herhangi bir amac icin cogaltilamaz, yayinlanamaz ve para karsiligi satilamaz. Sirketimiz mesajin ve bilgilerinin size degisiklige ugrayarak veya gec ulasmasindan, butunlugunun ve gizliliginin korunamamasindan, virus icermesinden ve bilgisayar sisteminize verebilecegi herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Bu mesajı yazdırmadan önce çevreye verebileceğiniz zararları bir kez daha düşününüz. / Think of the environment once more before printing out this message.
__._,_.___
* Tiyatro, Gezi, Gurme ve Fotograf forumlarini ziyaret ettiniz mi?
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart gönderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri dönme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta gönderiniz.
2 - Göndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine özen gösteriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli gönderiler yayinlanmayacaktir.
4 - Gönderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina özen gösteriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk gönderene aittir. Elestirilerinizi lutfen gönderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha önce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart gönderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri dönme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta gönderiniz.
2 - Göndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine özen gösteriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli gönderiler yayinlanmayacaktir.
4 - Gönderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina özen gösteriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk gönderene aittir. Elestirilerinizi lutfen gönderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha önce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch format to Traditional
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe
.
__,_._,___
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder