Bu yazıyı okurken kendinizi nasıl hissediyor olduğunuz şu anki bakış açınıza bağlıdır. Eğer olumlu şeyler düşünüyorsanız önyargılı yaklaşmazsınız; ancak düşünceleriniz olumsuzsa her ne olursa olsun bu sizin tavrınızı değiştiremez. Başarının en önemli anahtarlarından birisi, beynin olumlu düşünceye programlanmasıdır. Bu gerçek bir özen gerektirmekle beraber, aslında zevkli bir uğraştır.
Olumsuz düşünmek, karşıdan karşıya geçerken tek yönlü yolda her iki tarafı da kontrol etmektir. Olumsuz düşünerek zahmet edersiniz. Oysaki zihniniz basit şeyleri daha kolay algılar. Karmaşık hale getirmeye hiç gerek yoktur. Gerçekçiliğini yitirmiş olursunuz; çünkü olacaklara karşı senaryo yazmış olursunuz. Aslında her şey görünenden ibarettir. Senin bakış açın değişir, bir anda her şey değişir.
Değişimi şöyle ifade edebiliriz. Yağmur yağdıktan bir süre sonra, toprağın üzerinde yağmurun ilerleyeceği kanallar oluşur. Daha sonraki yağmur suları hep bu kanallardan akar. Beynimizde de bu tür yağmur kanalları vardır. Herkesin beynine aynı yağmur yağar, fakat ayrı kanallara gider.
Olumlu veya olumsuz düşünmek sizin elinizdedir. Yaşadığınız olaylar sizin bakış açınıza göre değişir. Hep hatırlayın ki alışkanlıklarınızı düşünceleriniz oluşturur. Hayatta her şey mükemmel bir düzene sahipken, siz olumsuz düşünme hakkına nasıl sahip oluyorsunuz? Buna hakkınız yok ki. Siz yaşıyorsunuz. Yaşamla dans etme hevesinizi yitirdiğinizde nasıl mutlu olabilirsiniz ki? Nasıl yaratıcı fikirler ortaya atabilirsiniz? Zihninizi her an, her fırsata açık tutmalısınız. Bunu olumsuz düşünerek nasıl başarabilirsiniz? En azından kapıyı açık bırakın da, diğerleri de kıyıdan köşeden girebilsin zihninize. Olumlu düşüncelere karşı surlarla çevrelemeyin artık zihninizi. Pozitif düşünmek, sağlıklı yaşamın en önemli adımlarından biridir... Olumlu düşünmek için yapabileceğiniz şeyler:
Bir şeyden dolayı gerçekten mutsuzsanız, bunu değiştirmeye çalışın. Bunun için yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa koşullarınızı kabul etmeyi öğrenin.
Beyninizde hep kötü olayları hatırlatan bir ses varsa onu susturmayı öğrenin.
Her zaman için insanların ve içinde bulunduğunuz durumun en iyi yönlerini görün.
Mümkünse olumsuz insanlardan veya moralinizi bozan, sizi eleştiren kişilerden uzak durun. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla birlikte olun. Kendinize saygı duymanıza yardımcı olan insanları çevre edinin.
Asla kendi hayatınızı başkalarının hayatıyla karşılaştırmayın. Olumlu düşünebilmek, sahip olduklarınızla mutlu olmak demektir ve daha fazlasını istememektir.
Hayatınızdaki kötü olaylardan çok, iyi olayları dikkate alın. Nelere sahip olduğunuza bakın, sahip olmadığınıza değil.
Her zaman için seçeneğiniz olduğunu unutmayın. Bir duruma kızmayı ya da bu durumu olumlu yönden görmeyi seçebilirsiniz.
Zihninizi devamlı hayatınızda iyi olan şeylerle yoğunlaştırın.
Durmadan gelecek hakkında endişelenmeyin.
Olumsuz düşünmeyi nasıl başarıyorsunuz gerçekten? Çok zor değil mi? Onca şeyi farklı bir bakış açısıyla görmek? Çaba gerektirdiği kesin…
Yolun kenarında yaşayan ve hamburger satan adam zor işitiyordu, bu yüzden radyo kullanmıyordu. Gözleri bozuktu, bu yüzden gazete okumazdı ama iyi hamburger satardı. Yolun kenarında durup bağırdı: "Bir hamburger alır mıydınız bayım?" Ve insanlar onun hamburgerini alırdı. Ticaretini yürütmek için daha büyük bir fırın aldı.
Sonunda oğlu, ona yardımcı olmak için üniversiteden geldi ama sonra bir şey oldu. "Baba, radyoyu dinlemedin mi? Büyük bir ekonomik kriz yaşanıyor. Avrupa' nın durumu felaket durumda. Bizim ülkenin durumu ise daha da kötü."
Bunun üzerine adam şöyle düşünür: Oğlum üniversiteye gidiyor, gazete okuyor, radyo dinliyor; bu durumda düşüncelerine kulak vermeli." Adam böylece aldığı etin ve siparişlerin miktarını azalttı, tabelaları indirdi ve hamburgerlerini satmak için yolun kenarında durmaktan vazgeçti. Satışları bir günde düştü.
"Haklısın oğlum." dedi. "Kesinlikle büyük bir krizin ortasındayız." İşte olumsuz düşüncenin gücü…
Olumsuz düşünen insanlar ise düşüncelerinin kendiliğinden ortaya çıktığını zannederler. Farkı bir bakış açısının olduğunu bilseler de kendi düşünce yapılarını benimserler. Bu nedenle değişemezler, çünkü düşüncelerini değiştiremezler. Kaygılarıyla dolu bir hayat sürerler. Kendilerini kontrol edebileceklerine inanmazlar. Bu biyolojik bir olay derler ve başlarına gelen her şeyi kabullenmeye devam ederler.
Olumlu düşüncede temel nokta, beyni olumlunun üzerine programlamaktır. Yani, başarısız olmamayı değil, sadece başarmayı düşünmelisiniz. Olumsuz zihni kurgu, yani olumsuz düşünce beynimizi kendimize karşı olumsuz çalışmaya programlar. Örneğin bir futbolcu, üç kez kaleciyle karşı karşıya kalmasına rağmen topu dışarıya atmıştır. Bir dahaki maçta aynı hatayı yapmak istememektedir. Bunun için beynini şöyle programlamıştır: "Topu dışarı atmayacağım. Topu dışarı atmayacağım." Bunu kendi kendine defalarca söylemiş ve maça çıkmıştır. Sonuç: Topu yine dışarı atmıştır.
Burada futbolcunun yaptığı hata, topu kaleye atmaya değil, dışarı atmamaya şartlanmasıdır. Bu durumda beyin, kalenin içine değil, dışına kilitlenmiştir. Bu olumsuz uyarıcı da, başarıya değil, başarısızlık korkusu yüzünden başarısızlığa götürmüştür.
Bunun yanı sıra olumlu düşünmek oldukça kolay; zihninizi bir sinema perdesi olarak düşünebilirsiniz. Her olumsuz resmi gördüğünde bunu yeni güzel bir resimle değiştirmek için geçiş düğmesine basın. Resim anında değişecektir. Bu pratik metodu uygulayanların sayısı gün geçtikçe artmakta ve olumlu sonuçlar görülmeye devam edilmektedir.
Beynimizin bizim için en önemli tekniği, olumlu düşünmenin ileri şekillerini uygulamasıdır. Zihnini kontrol edebileceğini anlayan bir insan irade sahibi olur ve hayatını kontrol etmeye başlayarak kaderinin efendisi olmaya başlar. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde ise pozitif düşünmenin gücünü çok daha iyi fark edeceksiniz. Bunu ancak kendiniz yaşayarak hissedebilirsiniz. Denemenizi öneririz. Göreceksiniz, hayatınızda çok büyük değişiklikler olacak ve sabahları yatağınızdan kalkmadan önce kahretmeyeceksiniz.
Amerika'da bir okulda ilginç bir deney yapılır. Özel bir sınıf oluşturulur ve bir grup öğretmen bu sınıfa verilir.
Öğretmenlere, bu sınıftaki öğrencilerin çok seçme öğrenciler olduğu söylenir. Öğrencilere de aynı şekilde, öğretmenlerinin çok seçme öğretmenler oldukları belirtilir.
Yılsonunda sınıfın başarısı harikadır. Okul müdürü, o öğretmenlerle bir toplantı yapar ve sınıfın gerçekte kura ile gelişigüzel bir şekilde oluşturulduğunu açıklar. Bunun üzerine öğretmenler, "Bu durumda, demek ki biz süper öğretmenleriz." derler. Müdür cevap verir:
– Hayır, sizler de kura ile seçildiniz. İnsanların ortaya çıkaracakları eserler, genellikle yakın çevresindeki insanların kendilerinden bekledikleriyle doğru orantılıdır.
Kendi kendinize, başaramayacağım, sorular zor olacak, bilmediğim konular çıkacak gibi iç konuşmaları asla yapmayın. Sınav konusunda kendimizle olumlu bir diyalog kurmamız çok önemlidir. Bu var olan kaygınızı paniğe dönüştürecektir. Sınav öncesinde, sırasında ve sonrasında kendimizle ne tür cümleler ile konuştuğunuzu belirleyin. Olumsuz cümleler yerine kendinizi rahatlatacak olumlu cümleler bulmaya çalışın.
" Bu sınavda bildiklerimi unutup, yine birbirine karıştıracağım." İfadesi yerine
" Sakin olmak, tüm gücümü sınavda iyi kullanmama yarayacak." şeklinde
" Eğer, üniversiteyi kazanamazsam, tanıdıklarım ne düşünür." İfadesi yerine
" Başkalarının düşüncelerinin üzerimde baskı yaratmasına izin vermemeliyim." Şeklinde pozitif düşünce kalıpları geliştirmelisiniz.
"Ben hiçbir zaman başarısız olursam ne olacağını düşünmem, çünkü bunu düşünmeye başladığınızda olumsuz bir sonuca yoğunlaşırsınız. Eğer konunun üzerine atlıyorsam başarılı olacağımı düşünüyorumdur; başarısız olursam neler olacağını değil. "
Michael Jordan
Yazan: Cemal KONDU
Olumsuz düşünmek, karşıdan karşıya geçerken tek yönlü yolda her iki tarafı da kontrol etmektir. Olumsuz düşünerek zahmet edersiniz. Oysaki zihniniz basit şeyleri daha kolay algılar. Karmaşık hale getirmeye hiç gerek yoktur. Gerçekçiliğini yitirmiş olursunuz; çünkü olacaklara karşı senaryo yazmış olursunuz. Aslında her şey görünenden ibarettir. Senin bakış açın değişir, bir anda her şey değişir.
Değişimi şöyle ifade edebiliriz. Yağmur yağdıktan bir süre sonra, toprağın üzerinde yağmurun ilerleyeceği kanallar oluşur. Daha sonraki yağmur suları hep bu kanallardan akar. Beynimizde de bu tür yağmur kanalları vardır. Herkesin beynine aynı yağmur yağar, fakat ayrı kanallara gider.
Olumlu veya olumsuz düşünmek sizin elinizdedir. Yaşadığınız olaylar sizin bakış açınıza göre değişir. Hep hatırlayın ki alışkanlıklarınızı düşünceleriniz oluşturur. Hayatta her şey mükemmel bir düzene sahipken, siz olumsuz düşünme hakkına nasıl sahip oluyorsunuz? Buna hakkınız yok ki. Siz yaşıyorsunuz. Yaşamla dans etme hevesinizi yitirdiğinizde nasıl mutlu olabilirsiniz ki? Nasıl yaratıcı fikirler ortaya atabilirsiniz? Zihninizi her an, her fırsata açık tutmalısınız. Bunu olumsuz düşünerek nasıl başarabilirsiniz? En azından kapıyı açık bırakın da, diğerleri de kıyıdan köşeden girebilsin zihninize. Olumlu düşüncelere karşı surlarla çevrelemeyin artık zihninizi. Pozitif düşünmek, sağlıklı yaşamın en önemli adımlarından biridir... Olumlu düşünmek için yapabileceğiniz şeyler:
Bir şeyden dolayı gerçekten mutsuzsanız, bunu değiştirmeye çalışın. Bunun için yapabileceğiniz hiçbir şey yoksa koşullarınızı kabul etmeyi öğrenin.
Beyninizde hep kötü olayları hatırlatan bir ses varsa onu susturmayı öğrenin.
Her zaman için insanların ve içinde bulunduğunuz durumun en iyi yönlerini görün.
Mümkünse olumsuz insanlardan veya moralinizi bozan, sizi eleştiren kişilerden uzak durun. Kendinizi iyi hissettiren insanlarla birlikte olun. Kendinize saygı duymanıza yardımcı olan insanları çevre edinin.
Asla kendi hayatınızı başkalarının hayatıyla karşılaştırmayın. Olumlu düşünebilmek, sahip olduklarınızla mutlu olmak demektir ve daha fazlasını istememektir.
Hayatınızdaki kötü olaylardan çok, iyi olayları dikkate alın. Nelere sahip olduğunuza bakın, sahip olmadığınıza değil.
Her zaman için seçeneğiniz olduğunu unutmayın. Bir duruma kızmayı ya da bu durumu olumlu yönden görmeyi seçebilirsiniz.
Zihninizi devamlı hayatınızda iyi olan şeylerle yoğunlaştırın.
Durmadan gelecek hakkında endişelenmeyin.
Olumsuz düşünmeyi nasıl başarıyorsunuz gerçekten? Çok zor değil mi? Onca şeyi farklı bir bakış açısıyla görmek? Çaba gerektirdiği kesin…
Yolun kenarında yaşayan ve hamburger satan adam zor işitiyordu, bu yüzden radyo kullanmıyordu. Gözleri bozuktu, bu yüzden gazete okumazdı ama iyi hamburger satardı. Yolun kenarında durup bağırdı: "Bir hamburger alır mıydınız bayım?" Ve insanlar onun hamburgerini alırdı. Ticaretini yürütmek için daha büyük bir fırın aldı.
Sonunda oğlu, ona yardımcı olmak için üniversiteden geldi ama sonra bir şey oldu. "Baba, radyoyu dinlemedin mi? Büyük bir ekonomik kriz yaşanıyor. Avrupa' nın durumu felaket durumda. Bizim ülkenin durumu ise daha da kötü."
Bunun üzerine adam şöyle düşünür: Oğlum üniversiteye gidiyor, gazete okuyor, radyo dinliyor; bu durumda düşüncelerine kulak vermeli." Adam böylece aldığı etin ve siparişlerin miktarını azalttı, tabelaları indirdi ve hamburgerlerini satmak için yolun kenarında durmaktan vazgeçti. Satışları bir günde düştü.
"Haklısın oğlum." dedi. "Kesinlikle büyük bir krizin ortasındayız." İşte olumsuz düşüncenin gücü…
Olumsuz düşünen insanlar ise düşüncelerinin kendiliğinden ortaya çıktığını zannederler. Farkı bir bakış açısının olduğunu bilseler de kendi düşünce yapılarını benimserler. Bu nedenle değişemezler, çünkü düşüncelerini değiştiremezler. Kaygılarıyla dolu bir hayat sürerler. Kendilerini kontrol edebileceklerine inanmazlar. Bu biyolojik bir olay derler ve başlarına gelen her şeyi kabullenmeye devam ederler.
Olumlu düşüncede temel nokta, beyni olumlunun üzerine programlamaktır. Yani, başarısız olmamayı değil, sadece başarmayı düşünmelisiniz. Olumsuz zihni kurgu, yani olumsuz düşünce beynimizi kendimize karşı olumsuz çalışmaya programlar. Örneğin bir futbolcu, üç kez kaleciyle karşı karşıya kalmasına rağmen topu dışarıya atmıştır. Bir dahaki maçta aynı hatayı yapmak istememektedir. Bunun için beynini şöyle programlamıştır: "Topu dışarı atmayacağım. Topu dışarı atmayacağım." Bunu kendi kendine defalarca söylemiş ve maça çıkmıştır. Sonuç: Topu yine dışarı atmıştır.
Burada futbolcunun yaptığı hata, topu kaleye atmaya değil, dışarı atmamaya şartlanmasıdır. Bu durumda beyin, kalenin içine değil, dışına kilitlenmiştir. Bu olumsuz uyarıcı da, başarıya değil, başarısızlık korkusu yüzünden başarısızlığa götürmüştür.
Bunun yanı sıra olumlu düşünmek oldukça kolay; zihninizi bir sinema perdesi olarak düşünebilirsiniz. Her olumsuz resmi gördüğünde bunu yeni güzel bir resimle değiştirmek için geçiş düğmesine basın. Resim anında değişecektir. Bu pratik metodu uygulayanların sayısı gün geçtikçe artmakta ve olumlu sonuçlar görülmeye devam edilmektedir.
Beynimizin bizim için en önemli tekniği, olumlu düşünmenin ileri şekillerini uygulamasıdır. Zihnini kontrol edebileceğini anlayan bir insan irade sahibi olur ve hayatını kontrol etmeye başlayarak kaderinin efendisi olmaya başlar. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde ise pozitif düşünmenin gücünü çok daha iyi fark edeceksiniz. Bunu ancak kendiniz yaşayarak hissedebilirsiniz. Denemenizi öneririz. Göreceksiniz, hayatınızda çok büyük değişiklikler olacak ve sabahları yatağınızdan kalkmadan önce kahretmeyeceksiniz.
Amerika'da bir okulda ilginç bir deney yapılır. Özel bir sınıf oluşturulur ve bir grup öğretmen bu sınıfa verilir.
Öğretmenlere, bu sınıftaki öğrencilerin çok seçme öğrenciler olduğu söylenir. Öğrencilere de aynı şekilde, öğretmenlerinin çok seçme öğretmenler oldukları belirtilir.
Yılsonunda sınıfın başarısı harikadır. Okul müdürü, o öğretmenlerle bir toplantı yapar ve sınıfın gerçekte kura ile gelişigüzel bir şekilde oluşturulduğunu açıklar. Bunun üzerine öğretmenler, "Bu durumda, demek ki biz süper öğretmenleriz." derler. Müdür cevap verir:
– Hayır, sizler de kura ile seçildiniz. İnsanların ortaya çıkaracakları eserler, genellikle yakın çevresindeki insanların kendilerinden bekledikleriyle doğru orantılıdır.
Kendi kendinize, başaramayacağım, sorular zor olacak, bilmediğim konular çıkacak gibi iç konuşmaları asla yapmayın. Sınav konusunda kendimizle olumlu bir diyalog kurmamız çok önemlidir. Bu var olan kaygınızı paniğe dönüştürecektir. Sınav öncesinde, sırasında ve sonrasında kendimizle ne tür cümleler ile konuştuğunuzu belirleyin. Olumsuz cümleler yerine kendinizi rahatlatacak olumlu cümleler bulmaya çalışın.
" Bu sınavda bildiklerimi unutup, yine birbirine karıştıracağım." İfadesi yerine
" Sakin olmak, tüm gücümü sınavda iyi kullanmama yarayacak." şeklinde
" Eğer, üniversiteyi kazanamazsam, tanıdıklarım ne düşünür." İfadesi yerine
" Başkalarının düşüncelerinin üzerimde baskı yaratmasına izin vermemeliyim." Şeklinde pozitif düşünce kalıpları geliştirmelisiniz.
"Ben hiçbir zaman başarısız olursam ne olacağını düşünmem, çünkü bunu düşünmeye başladığınızda olumsuz bir sonuca yoğunlaşırsınız. Eğer konunun üzerine atlıyorsam başarılı olacağımı düşünüyorumdur; başarısız olursam neler olacağını değil. "
Michael Jordan
Yazan: Cemal KONDU
__._,_.___
* Tiyatro, Gezi, Gurme ve Fotograf forumlarini ziyaret ettiniz mi?
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart g�nderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri d�nme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta g�nderiniz.
2 - G�ndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine �zen g�steriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli g�nderiler yayinlanmayacaktir.
4 - G�nderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina �zen g�steriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk g�nderene aittir. Elestirilerinizi lutfen g�nderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha �nce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart g�nderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri d�nme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta g�nderiniz.
2 - G�ndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine �zen g�steriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli g�nderiler yayinlanmayacaktir.
4 - G�nderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina �zen g�steriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk g�nderene aittir. Elestirilerinizi lutfen g�nderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha �nce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
.
__,_._,___
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder