Romatoid artrit, sistemik lupus, skleroderma, psoriazis ve dermatomiyozit gibi otoimmün, kronik (müzmin) enflamatuvar hastalıklar son bir yüzyılda bir çığ gibi artmıştır. Bu hastalıkların önlenmesi ya da tedavisinde beslenme ve beslenme takviyelerinin son derece önemli rolü vardır.
Prf. Dr. Ahmet Aydın çağımızın vebası olarak adlandırılan kronik (müzmin) enflamatuvar hastalıkların beslenme ile olan hayati ilişkisini ortaya koyuyor.
Aşağıdaki tavsiyeler hepsi için geçerlidir;
Omega-3/omega-6 yağ dengesini düzeltin. Bu oran normalde 1:1 ile
1:4 arasında olması gerekirken mısır, ayçiçek yağlarının aşırı kullanılması suni yemlerle beslenen hayvanların et ve yumurtalarının yenilmesi ile 1:50ye varan rakamlara çıkmıştır.
Diyetteki omega-3ler ise iltihap giderici, pıhtılaşmayı azaltıcı, aşırı hücre üremesini azaltıcı ve ağrıyı giderici etkileri ile aşırı omega-6 alımına bağlı olumsuzlukları azaltır.
Aslında fazla miktarda olmasalar omega-6lar da yararlıdır; fakat o
kadar çok alınmaktadır ki, kronik çok sayıda hastalığa neden olurlar (bakınız omega yağ asitleri).
Tedavide kullanılan steroid ve steroid dışı iltihap karşıtları omega-6 ya bağlı iltihap maddelerini ortadan kaldırmaya çalışır.
Margarin ve sıcak preslenmiş poliansatüre yağlar (ayçiçek, mısır,
soya) yenilmemelidir.
Un, şeker ve bunlardan yapılan mamüller mümkün olduğunca azaltılmalı
ve insülin direnci kırılmalıdır.
Yenilen yiyeceklerin en az yarısı çiğ olmalı. Her türlü mevsim sebze ve meyvesi (fazla tatlı olmayanlar) taze olarak yenilmeli.
Kronik hastalıkların önlenmesinde /tedavisinde değil) yukardaki beslenme tavsiyelerine ek olarak 1.000 mg aktif balık yağı (DEHA+EPA) kullanın. Romatoid artrit gibi kronik enflamatuvar hastalıklarda
antienflamatuvar(iltihap giderici) etkiyi elde etmek için günde 2.000 mg aktif balık yağı (DEHA+EPA) alınmalıdır aksi halde fazla etkili olmaz.
Balık yağı uygun yüksek dozlarda kullanıldığında romatizmal hastalıklarda kullanılan ilaçların iltihap giderici etkilerine sahiptir. üstelik daha ucuz olup; nerdeyse hiçbir yan etkileri yoktur. Ayrıca nedene yönelen bir tedavi şeklidir.
Eski bir ürün olan balık yağı patent hakkı olmadığından, ilaç sanayine fahiş bir kar sağlamaz; bu nedenle sanayi daha fazla kar getiren iltihap gidericilerin promosyounu yapmaktadır.
Bu meyanda geçen yıl ölüm ve felçlere neden olan
Vioxx adlı iltihap giderici ilaç yasaklanmıştır.
Nonsteroidal antienflamatuvarlar siklooksijenazı inhibe ederek 2. grup prostaglandinleri azaltmakta fakat lökotirien B4 yapımını etkileyememektedir.
Balık yağı ise lökotirien B4 ve interlökin-1 i de inhibe etmektedir. Keten tohumu (ALA) aynı
etkiyi göstermemektedir.
Bağırsak floranızı (yararlı mikropları) düzeltin
Floranın bozularak bağırsak geçirgenliğinde meydana gelen artışın sadece bağırsakta değil bağırsak dışı birçok organda da iltihabi hastalıklara yol açtığı düşünülmektedir.
Yeni tanı almış romatoid artritli hastaların bağırsak florasının normal olmadığı saptanmıştır.
Probiyotiklerden zengin bir diyetin antiromatizmal ilaç ihtiyacını azalttığı, klinik bulguları hafiflettiği gözlenmiştir.
Sormak istediklerinizi, almak istediğiniz desteği keskinlergenpa@gmail.com ‘a yazabilirsiniz.
Saygılarımızla
Gülümser & Haldun Keskin
SAĞLIKLI YAŞAM DANIŞMANLARI
Attachment(s) from HALDUN KESKIN
1 of 1 Photo(s)
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart gönderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri dönme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta gönderiniz.
2 - Göndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine özen gösteriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli gönderiler yayinlanmayacaktir.
4 - Gönderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina özen gösteriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk gönderene aittir. Elestirilerinizi lutfen gönderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha önce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder