Demir eksikliği anemisi nedir?
BELİRTİLER nelerdir?
Semptomlar:
• Yorgunluk ve enerji azlığı
• Başağrıları
• Ağızda veya dilde acı
• Tırnakların kırılgan olması
• Nefes darlığı
• Solgun cilt, dişeti ve tırnaklar
• Göğüste ağrı
Neden ortaya çıkar?
Demir eksikliği anemisi, diyetinizde yeterli demir olmadığında ortaya çıkar. Bedendeki bütün hücreler için çok önemli bir mineraldir. Demir, hemoglobin yapımında gerekli olduğu için, özellikle kan hücrelerini için çok önemlidir. Ayrıca bedendeki bazı kimyasal işlemler için de gereklidir.
Demir eksikliği anemisinin nedenleri:
• Diyette yeterli demir bulunmaması
• Sindirim sisteminde bulunan bir probleme bağlı olarak yeterli düzeyde demir emiliminin olmaması
• Kan kaybı (yaralanmalarda veya menstruasyon döneminde veya bedeninizde meydana gelen gizli bir kanamada görülür).
Yaşları 11 ile 50 arasında olan kadınların günde 18 mg demire ihtiyacı vardır. 50 yaşın üzerindeki kadınların ise günde 10 mg demir alması gerekir. Menstruasyon gören kadınların yaşlı kadınlara göre iki kat fazla demir alması gerekir, çünkü menstruasyon esnasında kan kaybı meydana gelir. Hamile kadınların bebeklerinin gelişimi için ekstra demire ihtiyacı vardır. Bu nedenle hamilelikte demir içeren tabletler önerilmektedir.
BESİN DESTEKLERİ İÇİN BU RAHATSIZLIKTAN KURTULABILIRSINIZ
Nelere dikkat etmeliyim?
• Doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın önerileriini dikkate almalısınız.
• Dengeli ve çeşitli bir diyet takip etmelisiniz. Günde en az üç öğün yemek yemelisiniz.
• Eğer her zaman yorgun hissediyorsanı
Sormak istediklerinizi, keskinlergenpa@
Saygılarımızla
Haldun Keskin
Sağlıklı Yaşamanız için Haldun Keskin'i FACEBOOK DA ARKADAŞ OLARAK EKLEYİNİZ.
HALDUN KESKİN TAŞ SİSTEM SIZMA ZEYTİNYAĞI
TURKIYE'NIN TAS SISTEM SIZMA ZEYTINYAGI SITESI
http://forum.dostlukgirdabi.com/
* Sevdiklerinize ve dostlariniza eKart gönderin
http://ekart.dostlukgirdabi.com/
* ePosta adresiniz bounce (geri dönme) durumuna dustugunuzde ne yapabilirsiniz? Bakiniz http://www.dostlukgirdabi.com/content/view/11/25/
KURALLARIMIZ
1 - Gunde en fazla 3-4 eposta gönderiniz.
2 - Göndereceginiz eposta boyutunun 500 Kb'i gecmemesine özen gösteriniz..
3 - Virus, truva icerebilen exe vs. uzantili dosya iceren, ahlak kurallarina uymayan ve reklam amacli gönderiler yayinlanmayacaktir.
4 - Gönderdiginiz epostalarinizda "<<< >>>>" gibi isaretlerin olmamasina özen gösteriniz, veya okunmasini daha rahat hale getiriniz.
5 - G�nderilen iletilerle ilgili sorumluluk gönderene aittir. Elestirilerinizi lutfen gönderene yapiniz.
6 - ePostaniz yayinlanmamissa mutlaka daha önce yayinlanmistir ya da grup duzenine uygun degildir.
Tesekkurler,
Dostluk Girdabi
http://www.DostlukGirdabi.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder